¿Cómo son las sesiones?
Son 4 sesiones presenciales con un máximo de 5 personas, se intentará que los grupos tengan el mismo fundamento, es decir, será grupo de personas que quieren perder peso o grupo de personas que tengan que seguir unas mismas pautas alimenticias o dieta prescrita por sus médicos o especialistas.
1.La primera sesión será para conocernos, exponer nuestros motivos para realizar las sesiones y se darán unas pautas nutricionales para empezar ya desde el primer día a alcanzar nuestro objetivo, por ejemplo hablaremos sobre las cambios que podemos hacer en nuestra despensa, cómo realizar batchcooking o fórmulas para no caer en alimentos que no nos convienen. Tras ésta sesión se enviará a cada participante un email con un cuestionario sobre el que trataremos en la siguiente sesión, la cual será individual.
2.La segunda sesión será individual, en ella tendremos en cuenta el cuestionario enviado en la primera sesión. Se analizarán de forma fluida los motivos que impiden seguir una dieta, o que hacen que no tengamos constancia en la misma. Cada uno tenemos motivos diferentes que nos impiden llevar a cabo nuestros objetivos y perder los objetivos, por ello ésta será una sesión de crecimiento personal individual.
3.La tercera sesión toca irse de compras. Se trata de aprender in situ a «leer etiquetas», además veremos qué alimentos precocinados ya preseleccionados podemos añadir en nuestra cesta de la compra de forma saludable. Se tendrá en cuenta además las necesidades nutricionales personales de cada uno de los participantes del grupo.
4.La cuarta y última sesión, será una sesión de valoración y de intercambio de opiniones, veremos tips para no decaer y mantener éstos nuevos hábitos conseguidos en el tiempo!
¿Cuánto duran las sesiones?
Las 4 sesiones tendrán una duración de 1 hora cada una, se dispondrá de 2 meses para realizar las sesiones, repartidas del siguiente modo:
Tras realizar la primera sesión, la segunda sesión individual se hará a la semana siguiente, no dejaremos pasar más de 8 días para que esa sesión individual nos ayude a progresar en nuestros objetivos durante esos 2 meses. La tercera sesión se hará a los 15 días de la segunda sesión. Y la última sesión de valoración, se hará a la llegada de cumplir los 2 meses de inicio.
Durante el período que duren las sesiones (2 meses) se creará un grupo de whatsapp donde podemos compartir recetas.
¿Cuál es el precio de este pack de coaching grupal?
El precio total será de 130€. En función de primera sesión será de 40€ y las tres sesiones serán de 30€ cada una.
La forma de pago: En la primera sesión se efectuará el pago de ésa primera sesión, y en la segunda sesión se efectuará el pago del importe restante de 90€.
Y recordar que una acción se convierte en un hábito después de transcurrir 21 días desde el inicio diario de esa acción, y aquí estaremos en acción 2 meses!
NOTA: Debido a la situación cambiante por Covid19, las sesiones grupales presenciales se podrán pasar a online si la directrices provinciales aconsejan evitar las reuniones con más de 6 personas.
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